Viva Bewegt

Fitnessstudio "Zirkeltraining"

Im Studio-Abo sind alle Gruppenkurse enthalten!

Im Zirkeltraining werden Kraft- und Ausdauertraining effektiv kombiniert. Es gestaltet sich simpel und individuell. Ohne komplizierte Gewichte die immer neu eingestellt werden müssen! Die Geräte funktionieren mit Hydraulik. Damit passt sich der Widerstand automatisch an dein Tempo und deine Kraft an. Die Ausdauersequenzen gestaltest du nach einer Anleitung selber-auf deinen persönlichen Bedarf abgestimmt.

Auch haben wir ein Velo, Laufband, Rudergerät und ein Sensopro im Studio.

Es ist ein Intervalltraining bei dem sich die Dauer nicht erhöht da sich die Kraft- und Ausdauersequenzen in der Intensität so leicht anpassen lassen. Der zeitliche Trainingsaufwand bleibt bestehend bei 30 Minuten.

Ein weiterer Vorteil des Zirkels ist der Zirkel selber. Die Anordnung sorgt für einen ausgewogenen Wechsel zwischen Belastungs- (Kraft) und Entlastungsphasen (Ausdauer). Die Übungen und Geräte sind so angeordnet, dass Unter- und Oberkörper abwechselnd bewegt werden.

Mit regelmässigem "Zirkeln" sind folgende Ziele erreichbar:
  • Aktivierung aller Muskelgruppen
  • Muskelverlust im Alter wird vorgebeugt
  • Straffung von Bindegewebe
  • Abbau von Körperfett und Gewichtreduktion
  • Steigerung der Ausdauer
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Stärkung des Herz- Kreislaufsystems
  • Stärkung des Immunsystems
  • verbesserte Rückenstabilität

Entdecke unser Fitnessstudio "Zirkeltraining"