Viva Bewegt

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Zirkeltraining für Frauen

Das Erfolgskonzept

Die Kombination von Kraft- und Ausdauertraining ist äußerst effektiv.

Die Geräte sind speziell auf die Bedürfnisse der Frau abgestimmt. Du trainierst nicht mit Gewichten, die Geräte funktionieren über Hydraulik. Das bedeutet, der Widerstand passt sich automatisch an deine Bewegungsgeschwindigkeit und deine Kraft an, somit können jung und alt am selben Ort trainieren und kein Gerät muss auf Größe und Gewicht eingestellt werden.

Diese Zirkelaufstellung sorgt für einen ausgewogenen Wechsel zwischen Belastungsphase (Kraft) und Entlastungsphasen (Ausdauer). Auch sind die Übungen und Geräte so angeordnet, dass Unterkörper und Oberkörper abwechselnd bewegt werden können. Somit wird dein ganzer Körper ausgeglichen und gelenkschonend trainiert.

Deine Vorteile beim regelmäßigen Zirkeltraining:

  • Alle Muskelgruppen werden aktiviert

  • Wirkt vorbeugend gegen Muskelverlust im Alter

  • Straffung der Figur

  • Abbau von Körperfett und Gewichtreduktion

  • Deine Ausdauer steigert sich

  • Verbesserung der Körperhaltung

  • Stärkt das Herz- Kreislaufsystem, wie das Immunsystem

  • Vorbeugung oder Verminderung von Rückenproblemen

  • Deine Beweglichkeit wird gefördert

  • Durch die gestärkte Muskulatur steigt der tägliche Verbrauch von Kalorien im Ruhezustand

 

Melde dich an für ein Schnuppertraining!

Ernährungscoaching kann jederzeit integriert werden.

Egal ob du abnehmen oder zunehmen möchtest, du dich gesunder ernähren oder dein Körper verwöhnen willst.

Ich begleite dich sehr gerne auf diesem Weg.

Zahlreiche Rezeptvorschläge und viele Tipps erleichtern dir die Ernährungsumstellung oder Anpassung. Regelmäßige Körperanalysen geben dir zudem Aufschluss über deine Erfolge und motivieren dich dazu, den eingeschlagenen Weg fortzuführen.

Dein Körper wird Zeit brauchen und diese können wir ihm geben. Ich unterstütze und motiviere dich deine Ziele zu erreichen.

Eine dauerhafte Ernährungsumstellung ohne Diäten & ohne Produkte sowie ein im Alltag praktikabler Umgang mit den Ernährungsgewohnheiten bilden die Grundlage meines erfolgreichen Konzepts.

Es ist nie zu spät anzufangen!

Kosten:

Zusätzlich gibt es noch weitere Abos/ Angebote.

Erkundige dich direkt bei mir, damit ich individuell deine Bedürfnisse wahrnehmen kann.