Zirkeltraining für Frauen

Das Erfolgskonzept

Im Zirkeltraining werden Kraft- und Ausdauertraining effektiv kombiniert.

Es gestaltet sich simpel und individuell. Ohne komplizierte Gewichte die immer neu eingestellt werden müssen!
Die Geräte funktionieren mit Hydraulik. Damit passt sich der Widerstand automatisch an dein Tempo und deine Kraft an.

Die Ausdauersequenzen gestaltest du nach einer Anleitung selber-auf deinen persönlichen Bedarf abgestimmt.

Es ist ein Intervalltraining bei dem sich die Dauer nicht erhöht da sich die Kraft- und Ausdauersequenzen in der Intensität so leicht anpassen lassen. Der zeitliche Trainingsaufwand bleibt bestehend bei 30 Minuten.

Ein weiterer Vorteil des Zirkels ist der Zirkel selber. Die Anordnung sorgt für einen ausgewogenen Wechsel zwischen Belastungs- (Kraft) und Entlastungsphasen (Ausdauer). Die Übungen und Geräte sind so angeordnet, dass Unter- und Oberkörper abwechselnd bewegt werden.

Mit regelmässigem "Zirkeln" sind folgende Ziele erreichbar:
-Aktivierung aller Muskelgruppen
-Muskelverlust im Alter wird vorgebeugt
-Straffung von Bindegewebe
-Abbau von Körperfett und Gewichtreduktion
-Steigerung der Ausdauer
-Verbesserung der Körperhaltung
-Stärkung des Herz- Kreislaufsystems
-Stärkung des Immunsystems
-verbesserte Rückenstabilität


 

 

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NEU

Hat das Studio einen SensoPro um deine Koordination zu verbessern.

Jede Bewegung benötigt Koordination. Wie der Dirigent für die Leitung eines Orchesters verantwortlich ist, ist die Koordination dies für optimale Bewegungsabläufe sowie Alltagsbewegungen in unserem Körper.

Mit dem 10 Minuten Training auf unserem Sensopro verbesserst du dein Gleichgewicht, deine Haltung und deine Stabilität.

Dank dem Koordinations-Konzept verringerst du zusätzlich dein Sturzrisiko.